🚫 Errores comunes en keto
Si no ves resultados, probablemente estés cayendo en uno de estos errores frecuentes. Corregirlos suele desbloquear el progreso.
Carbohidratos ocultos
Salsas, aderezos y alimentos "light" esconden azúcares que te sacan de cetosis sin darte cuenta.
Poca grasa, mucha proteína
Un exceso de proteína y muy poca grasa puede frenar la cetosis; ajusta tus macros.
Descuidar electrolitos
Es la causa número uno de la gripe keto y del cansancio. Repón sodio, potasio y magnesio.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no bajo de peso en keto?
Suele deberse a carbohidratos ocultos, comer más calorías de las que crees, o un estancamiento normal. Revisa etiquetas y porciones, y da tiempo al cuerpo.
Este contenido es educativo y no sustituye el consejo de un profesional de salud.