📅 Menú semanal keto
Un plan te quita la fricción de decidir cada día. Así puedes estructurar una semana keto equilibrada y sostenible.
Planifica las macros
Calcula tus gramos de carbohidratos, proteína y grasa y arma las comidas para acercarte a ese reparto.
Cocina por lotes
Prepara proteínas y verduras para varios días; ahorra tiempo y evita caer en opciones altas en carbohidratos.
Ten opciones a mano
Snacks keto listos evitan las tentaciones cuando llega el hambre entre horas.
Preguntas frecuentes
¿Necesito contar calorías en keto?
No siempre. Muchas personas pierden peso controlando solo los carbohidratos, pero si te estancas, vigilar las calorías y las porciones ayuda.
Este contenido es educativo y no sustituye el consejo de un profesional de salud.