🤕 Gripe keto y efectos secundarios
Al empezar, algunas personas sienten fatiga, dolor de cabeza o irritabilidad: es la llamada "gripe keto". Suele ser pasajera y se puede aliviar.
Por qué ocurre
Al bajar los carbohidratos pierdes agua y electrolitos (sodio, potasio, magnesio), lo que causa los síntomas.
Cómo aliviarla
Bebe suficiente agua, añade sal a las comidas y cuida el potasio y el magnesio con alimentos o, si procede, suplementos.
Cuánto dura
Normalmente unos días. Si los síntomas son intensos o prolongados, consulta a un profesional de salud.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se quita la gripe keto?
Hidratándote bien y reponiendo electrolitos (sodio, potasio y magnesio). Un caldo salado suele ayudar bastante los primeros días.
Este contenido es educativo y no sustituye el consejo de un profesional de salud.